およそ数千年前にインドで生まれたヨガは、完成された生命の科学と言われています。古代の賢者達から伝えられた壮大な智慧を、現代生活に合った形で、どうやって日常に取り入れていけるのかを、『Yoga-One東京』では研究していきます。基礎を大切にしながら、無理なく、気持ちよく、楽しく続けられる、挫折をしないヨガをモットーに、呼吸法、ポーズを中心としたシヴァナンダヨガ、ハタヨガを、全レベルに対応したスタイルで指導していきます。年齢、性別、国籍に限りなく、ご自分に責任を持てる方ならどなたでも参加頂けるクラスです。
<class details>
sivananda class (シヴァナンダクラス)
- 80min class. for all levels
Introducing the basics of postures and breathing techniques.
recommend for beginners.
-80分のクラス。全てのレベル対象。ヨガ初心者の方におススメ。
呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズを詳しく説明し、実践していきます。
hatha class (ハタクラス)
- 90 min class. for all levels
A progression from Hatha class. Includes challenging posture variations.
-90分のクラス。全てのレベル対象。ヨガ経験者におススメの中級クラス。
ポーズ、呼吸法の理解を深めていきながら、様々なテクニックにチャレンジします。
＊Please come at least 10min.before the lesson start time and bring your own yoga mat,blanket.
クラスの始まる10分前にはお越し下さい。ヨガマットのレンタルはありません。各自ヨガマット、タオル、ブランケット(最後のリラクゼーションの時に寒くならないように)、動きやすい服装を、お持ち下さい。
＊We teach in Japanese and English.
全てのクラスは受講者に応じて、日本語、英語で行われます。