およそ数千年前にインドで生まれたヨガは、完成された生命の科学と言われています。現代の生活スタイルの中に、古代の賢者達から伝えられた偉大な智慧をいかに取り入れていけるかを、Yoga-Oneでは研究していきます。基礎を大切にしながら、無理なく気持ちよく続けられる、挫折をしないヨガをモットーに、呼吸法、アサナを中心に、シヴァナンダヨガ、ハタヨガを全レベルに対応したスタイルで指導していきます。年齢、性別に関係なく、ご自分に責任を持てる方なら誰でも参加できるクラスです。
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sivananda class (シヴァナンダクラス)
- 80min class.for all levels
Introducing the basics of postures and breathing techniques.
recommend for beginers.
-80分のクラス。全てのレベル対象。ヨガ初心者の方におススメ。
呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズを詳しく説明し、実践していきます。
hatha class (ハタクラス)
- 90 min class. for all levels
A progression from Hatha class. Includes challenging posture variations.
-90分のクラス。全てのレベルの対象。ヨガ経験者におススメ。
ポース、呼吸法を実践し理解を深めていきながら、様々なテクニックに
チャレンジしていきます。