みずやり
体と心のうつろいを楽しみ、時節を味わう
Everyday is special.
みずやり9月号：真夏の冒険
毎年夏と冬には少し長いお休みを設けて、旅に出かけるようにしています。
慣れ親しんだ日常から非日常の環境に身を置いてみると、しばらく使われていなかった感覚が目を覚ましたり、新しい刺激を受けたりすることで、自分の中にある可能性が少し広がるような気がします。
今回は、この夏に体験したことや、感じたことをお届けします。
〜体と心のうつろいを楽しみ、
時節を味わう日々を〜
Everyday is special.
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■ 目次
・特集｜真夏の冒険
・今月のスケジュール とお知らせ
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真夏の冒険
「自分にとって、心地よいのか？」を問いながら
モデルとして活動していた頃から、ヨガやアーユルヴェーダに触れるようになり、少しずつ「自分にとって心地よいものは何だろう？」と、自分自身に問いかけるようになりました。
日々の選択や身体との向き合い方、これからの未来について。変化していく自分を楽しみながら、その時々の自分に正直に生きていくこと。
今の私が感じていることを、「AUREME FIELD NOTES」のインタビューで、飾らずに言葉にしています。 続きはこちらから
「AUREME FIELD NOTES」撮影中。猛暑を一旦、忘れるひととき💦
AUREMEデザイナーの美佐子さんを始めクリエーターの皆さん、素敵な時間をありがとう💜
「ジャングルの中で、運がつく？」
マレーシアへの旅の途中4日間、車を２時間北に走らせたところにある温泉リトリートに滞在することにした。ネットを使うのは、朝10分と夜10分。日中は、Kindleで本を読むことと、スピーカーに繋げて音楽を流すことだけはOK。続きはこちらから
9月のスケジュールと
お知らせ
この1ヶ月の予定をご案内します。
日々の最新情報はInstagramから。
記事はnoteでも更新中。
■ オンラインクラス
9/17（木). 21:00~21:45 Good Night Yoga with HIKARU
9/27（日）09:15~10:15 Morning Yoga with HIKARU
■ オンラインパーソナル
ヨガとアーユルヴェーダを融合させたパーソナルセッションです。
その時々の体調や心の状態に合わせて、あなただけの時間をご提案します。
日々の暮らしの中で、無理なく整えていきたい方へ。
■ アーユルヴェーダ・カウンセリング
アーユルヴェーダの知恵をもとに、食事や生活習慣、日常に取り入れられるセルフケアの方法をお伝えしています。
・オンライン単発セッション
今の心身に合わせて、気軽に取り入れられる整え方をご提案します。
・カウンセリング3回セット 体質やライフスタイルに合わせて、継続的に整えていく本格的なカウンセリングです。
→ 詳細・ご予約はこちら
■ スタジオクラス
毎週火曜日 10:30~12:00 シヴァナンダヨガ
毎月第２土曜日 09:00~10:20 メノポーズヨガ ＊今月はお休み
■ ワークショップ
9/12（土） 呼吸法 指導編
〜体と心のうつろいを楽しみ、時節を味わう〜
Everyday is special.
みずやり8月号：食のいろいろ
梅雨が明け、いよいよ夏本番。夏バテしないように、日々の体調管理をしっかりしたいものです。
そして、そもそも夏バテはどこから来るのでしょう？
生命の科学であるアーユルヴェーダでは、健康で長生きするためには、消化の力が一番大切だと考えられています。どんなに栄養のあるバランス食だったとしても、それらを消化できない限り、私たちの体づくりにはなっていかず、逆に消化不良により未消化となってしまったものが体内に滞り、あらゆる病はその毒素から発生すると考えています。
そしてこの消化力は、年齢によっても、季節によっても、朝と昼とでも変化します。アーユルヴェーダの古典書の中では、夏を「太陽が力を奪う季節」と表現するように、まさに、夏は消化の力も一年で一番低下する時期。夏バテは、実に、消化の力が弱ってしまうところからやってくるのです。
今回は、そんな消化にまつわる話題にちなんで、食をめぐる3つのエピソードをお届けします。
どうぞ、その日の体調に寄り添った食事をお楽しみください。
〜体と心のうつろいを楽しみ、
時節を味わう日々を〜
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■ 目次
・特集｜食のいろいろ
・今月のスケジュール とお知らせ
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食のいろいろ
懐かしい味との再会「駅弁慕情」
信越線の車窓から見た、峠の釜飯売りの光景。子供の頃に心待ちにした、あの熱気とときめきを覚えている方も多いのではないでしょうか。
大人になった今も、ふとした瞬間に出会う懐かしい味。一つのお弁当に込められた記憶と、今この瞬間の食との、小さな出会いの物語です。 続きはこちらから
淡い世界のごちそう「あきらめとこだわりの狭間で」
食べられるものが限られるとき、それでも食事は楽しめるのだろうか。
大腸検査前の食事制限という制約の中、彩りの乏しさに箸が進まない日もあれば、白いお皿の上でひっそりと工夫を凝らす日もある。それでも見つけた、シンプルな一皿をご馳走に変える著者ならではの向き合い方をお届けします。 続きはこちらから
異国から日常へ「クミンの誘惑」
一人暮らしのアパートで漂っていた、隣人の謎の香ばしい匂い。ニューヨークのストリートフード、そしてアーユルヴェーダとの出会いを経て気づいた、その正体とは。旅先から帰った台所で、今日も静かに弾けるクミンの音に導かれる一篇です。 続きはこちらから
8月のスケジュールと
お知らせ
この1ヶ月の予定をご案内します。
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記事はnoteでも更新中。
■ オンラインクラス
8/20（木). 21:00~21:45 Good Night Yoga with HIKARU
8/30（日）09:15~10:15 Morning Yoga with HIKARU
■ オンラインパーソナル
ヨガとアーユルヴェーダを融合させたパーソナルセッションです。
その時々の体調や心の状態に合わせて、あなただけの時間をご提案します。
日々の暮らしの中で、無理なく整えていきたい方へ。
■ アーユルヴェーダ・カウンセリング
アーユルヴェーダの知恵をもとに、食事や生活習慣、日常に取り入れられるセルフケアの方法をお伝えしています。
・オンライン単発セッション
今の心身に合わせて、気軽に取り入れられる整え方をご提案します。
・カウンセリング3回セット 体質やライフスタイルに合わせて、継続的に整えていく本格的なカウンセリングです。
→ 詳細・ご予約はこちら
■ スタジオクラス
毎週火曜日 10:30~12:00 シヴァナンダヨガ ＊11,18日は休講
毎月第２土曜日 09:00~10:20 メノポーズヨガ
■ ワークショップ
8/1（土） ヘッドスタンド 実践編
〜体と心のうつろいを楽しみ、時節を味わう〜
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みずやり7月号：花ざんまい
陽射しが強くなって来たので、木陰で「みずやりタイム」
みずやり7月号
５〜6月は開花ラッシュが続き、自宅でも、外出先でも、花時間に恵まれました。
今回は、それぞれの場所で楽しませてくれた花にまつわるお話をお届けします。
〜体と心のうつろいを楽しみ、
時節を味わう日々を〜
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■ 目次
・特集｜花ざんまい
・今月のスケジュール とお知らせ
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花ざんまい
ベランダの盆栽たちが花盛り
原種に近いミニバラ達が満開になりました。花びらが落ちた現在は、実がいくつとどまってくれるのか、様子を見ています。挿し木から育てているサツキも、無事開花。久しぶりに訪れた実家では、母が育てる胡蝶蘭が廊下で優雅な舞を踊っていました。 続きはこちらから
公園でのひとときから「吟味は、地」
季節の花を楽しみながら、公園の散歩での気づき。足裏から地面に向けて何かが流れ出るような感覚について綴っています。続きはこちらから
「自由」という課題の壁
入門コースを経て初級コースの10回目のお稽古。自由度はさらに広がって来ているはずが、自然なバランスでまとめてしまっている、なんとも歯がゆい思いを綴っています。続きはこちらから
7月のスケジュールとお知らせ
この1ヶ月の予定をご案内します。
日々の最新情報はInstagramから。
記事はnoteでも更新中。
■ オンラインクラス
7/23（木）21:00~21:45 ＋ Q＆A（約15分・任意） Good Night メノポーズ with HIKARU
■ オンラインパーソナル
ヨガとアーユルヴェーダを融合させたパーソナルセッションです。
その時々の体調や心の状態に合わせて、あなただけの時間をご提案します。
日々の暮らしの中で、無理なく整えていきたい方へ。
■ アーユルヴェーダ・カウンセリング
アーユルヴェーダの知恵をもとに、食事や生活習慣、日常に取り入れられるセルフケアの方法をお伝えしています。
・オンライン単発セッション
今の心身に合わせて、気軽に取り入れられる整え方をご提案します。
・カウンセリング3回セット 体質やライフスタイルに合わせて、継続的に整えていく本格的なカウンセリングです。
→ 詳細・ご予約はこちら
■ スタジオクラス
毎週火曜日 10:30~12:00 シヴァナンダヨガ ＊14日は休講
毎月第２土曜日 09:00~10:20 メノポーズヨガ ＊今月は休講
■ ワークショップ
7/4（土） ヘッドスタンド 実践編
7/12（日） HIKARUによるヨガワークショップ in 岐阜
7/11（土）、13（月） アーユルヴェーダ出張カウンセリング in 岐阜
7/19,26,8/2 (日) アーユルヴェーダコース レベル２
■ イベント
7/7（火）09:15〜お参り倶楽部
〜体と心のうつろいを楽しみ、時節を味わう〜
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みずやり6月号：新緑の中、めぐる
忍者が出てきそうなお宅の前で「みずやりタイム」
みずやり6月号
4月の終わりから5月にかけて、さまざまなイベントに出演する機会に恵まれました。慣れ親しんだいつもの場所ではない空間だからこそ味わえる感覚、再会や新しい出会いもありました。
今回は、それぞれの場所で受け取ったものを、言葉にのせてお届けします。
〜体と心のうつろいを楽しみ、
時節を味わう日々を〜
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■ 目次
・特集｜新緑の中、めぐる
・今月のスケジュール とお知らせ
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新緑の中、めぐる
ありがとう！「オーガニックライフTOKYO 2026」
いつものスタジオとは違う空間で、”非日常”を味わう。前半はシヴァナンダヨガのプラクティス、後半はシンギングボウルのサウンドバスと共に、極上のリラクゼーションへ。続きはこちらから
HIKARU✖️サウンドバス／シヴァナンダヨガで感覚をととのえる
私の中の小さな二刀流「今、私が歩く」
服がすべての道しるべ。一歩踏み出すごとに、ロングスカートのすそが揺れる。
「個の存在を演出する衣服」というブランド名の由来のとおり、何者かになる必要はない。
ただ、今の私自身が前を向いて歩く。
デビューコレクションに出演させてもらったこの夜は、私の中にも深く刻まれた。続きはこちらから
第2回「ヨガと盆栽を楽しむワークショップ」
昨年に引き続き、敬愛する盆栽家のちえ先生とのコラボ企画、「ヨガと盆栽を楽しむワークショップ」第2回目を開催しました。
今回も盆栽は初めての方が多く、最初はやや緊張しながら香丁木（コウチョウギ）の苗を手に取る様子を見守り、剪定をしたり苔玉盆栽に仕立てる作業をしたりするうちに、楽しい！可愛い！すごく集中します〜！ などと言う声が聞こえ始めました。
後半はヨガタイム。盆栽と向き合いながら視覚を活用した瞑想の実践。普段私が、盆栽のお教室で通っている上野グリーンクラブにて、ヨガマットをみんなで広げている光景。
先生もみなさんに混じってご自身の盆栽に意識を向けていらっしゃる姿を目の前にして、これまた幸せなひとときでした。
盆栽にも、みなさん自身にも日々の水やりを。ご参加ありがとうございました。
次回は、10/18に開催予定です。
第2回「ヨガと盆栽を楽しむワークショップ」上野グリーンクラブにて
6月のスケジュールとお知らせ
この1ヶ月の予定をご案内します。
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記事はnoteでも更新中。
■ オンラインクラス
6/14（日）09:15~10:15 Morning Yoga with HIKARU
6/18（木）21:00~21:45 ＋ Q＆A（約15分・任意） Good Night メノポーズ with HIKARU
■ オンラインパーソナル
ヨガとアーユルヴェーダを融合させたパーソナルセッションです。
その時々の体調や心の状態に合わせて、あなただけの時間をご提案します。
日々の暮らしの中で、無理なく整えていきたい方へ。
■ アーユルヴェーダ・カウンセリング
アーユルヴェーダの知恵をもとに、食事や生活習慣、日常に取り入れられるセルフケアの方法をお伝えしています。
・オンライン単発セッション
今の心身に合わせて、気軽に取り入れられる整え方をご提案します。
・カウンセリング3回セット 体質やライフスタイルに合わせて、継続的に整えていく本格的なカウンセリングです。
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■ スタジオクラス
毎週火曜日 10:30~12:00 シヴァナンダヨガ ＊30日は休講
毎月第２土曜日 09:00~10:20 メノポーズヨガ ＊今月は休講
■ ワークショップ
6/6,13,20（土） アーユルヴェーダコース レベル１
6/7,28（日） HIKARUによるヨガワークショップ in 松山
6/26（金）、27（土） アーユルヴェーダ出張カウンセリング
■ イベント
6/9（火）09:15〜お参り倶楽部
〜体と心のうつろいを楽しみ、時節を味わう〜
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みずやり5月号：春らんまん
目黒川沿いへお花見に「みずやりタイム」
みずやり5月号
桜のシーズンを経て、いよいよ新緑の季節がやってきました。ベランダの盆栽たちも日々、開花の知らせを届けてくれます。花を終えた樹種は新芽を次々と伸ばし、力を蓄えた枝葉が、日に日に強くなる陽光へと広がり始めています。
今月の特集では、「春」「花」「新緑」をキーワードに、季節の移ろいを感じられる記事をお届けします。
どうぞお楽しみください。
〜体と心のうつろいを楽しみ、
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■ 目次
・特集｜春にまつわるエッセイ（厳選５選）
・今月のスケジュール とお知らせ
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春にまつわるエッセイ
春の雪とすき焼き ー 私たちらしいお祝い
旧友をヒヤシンス ー 復活の昼下がり
小手毬と大吉 ー 何がでるかな？
花咲く季節に生まれて ー あわてて命名！？
葉蘭のバランスはアンバランス ー 花だけではな無さそうな？
※その他のエッセイはこちら
→ note「hikaruworld」へ
5月のスケジュールとお知らせ
この1ヶ月の予定をご案内します。
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記事はnoteでも更新中。
■ オンラインクラス
5/10（日）09:15~10:15 Morning Yoga with HIKARU
5/10（日）10:30~11:30 Morning Ayurveda with HIKARU
5/21（木）21:00~21:45 ＋ Q＆A（約15分・任意） Good Night メノポーズ with HIKARU
■ オンラインパーソナル
ヨガとアーユルヴェーダを融合させたパーソナルセッションです。
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■ アーユルヴェーダ・カウンセリング
アーユルヴェーダの知恵をもとに、食事や生活習慣、日常に取り入れられるセルフケアの方法をお伝えしています。
・オンライン単発セッション
今の心身に合わせて、気軽に取り入れられる整え方をご提案します。
・カウンセリング3回セット 体質やライフスタイルに合わせて、継続的に整えていく本格的なカウンセリングです。
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■ スタジオクラス
毎週火曜日 10:30~12:00 シヴァナンダヨガ
毎月第２土曜日 09:00~10:20 メノポーズヨガ
■ ワークショップ
5/23（土）、25（日） アーユルヴェーダ出張カウンセリング
5/24（日） HIKARUによるヨガワークショップ in 仙台
■ イベント
5/5（火）09:15〜お参り倶楽部
〜体と心のうつろいを楽しみ、時節を味わう〜
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みずやり 創刊号：春の扉を開いて
みずやり創刊4月号
春の芽吹きを待つベランダの盆栽達
みずやり創刊号へようこそ
ひょんなことから盆栽にハマり、毎朝ベランダでみずやりを始めて5年が経ちました。「水やり3年」という言葉があるように、来る日も来る日も、とにかくみずやりが大切な盆栽たち。
樹種によって、季節によって、その時の調子によっても、みずやりの塩梅がそれぞれ異なるので、新しい一鉢に出会うと少なくとも一年は一緒に暮らしてみないと性質が分からない。これって、今まで続けてきたヨガやアーユルヴェーダの学びと同じなのでは？と。
盆栽にみずやりをする度に、自分へのみずやりの大切さを思い出させてくれます。
そんな体験から、「みずやり」とタイトルをつけました。
ここでは、ヨガやアーユルヴェーダの知恵からのセルフケアにつながる暮らしのヒントをお届けします。
さらに、料理、旅、本、アート、盆栽、いけばななど、暮らしの中で出会ったインスピレーションをくれるものも紹介していきます。
〜体と心のうつろいを楽しみ、
時節を味わう日々を〜
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■ 目次
・特集｜自己紹介シリーズ
・今月のスケジュール
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自己紹介シリーズ
創刊号の特集として、これまでの歩みをまとめたシリーズです。
モデルとしての活動から、ヨガとの出会い、そして現在に至るまでのストーリーをお届けします。
— モデルとしてのはじまり —
01｜ファッションモデルの活動 vol.1 はじめたきっかけ
02｜ファッションモデルの活動 vol.2 モデルデビュー
03｜ファッションモデルの活動 vol.3 はじめての海外、ニューヨーク
04｜ファッションモデルの活動 vol.4 アジアの熱気につつまれた香港
—ヨガとの出会い—
05｜モデル時代に出会ったヨガ vol.1 大切なマウンテンバイクが！
06｜モデル時代に出会ったヨガ vol.2 先生との出会いと、自転車
07｜モデル時代に出会ったヨガ vol.3 モデル業とヨガの間で
08｜モデル時代に出会ったヨガ vol.4 太鼓の先生が、ヨガの生徒に！？
—ヨガを伝える活動—
09｜ヨガを伝える活動 vol.1 雨でも大丈夫、プライベートレッスンが始まった日
10｜ヨガを伝える活動 vol.2 ヨガスタジオとティーチャートレーニング
11｜ヨガを伝える活動 vol.3 ヨガ講師として、立ち止まった一週間
12｜ヨガを伝える活動 vol.4 ヨガ講師としての可能性
—次の扉—
13｜ヨガを通して出会った、次なる扉——アーユルヴェーダ
14｜アーユルヴェーダと一緒に見つけた「私のためのヨガ」
15｜今の私、これからの私
4月のスケジュール
この1ヶ月の予定をご案内します。
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■ オンラインクラス
4/ 5（日）09:15~10:15 Morning Yoga with HIKARU
4/ 5（日）10:30~11:30 Morning Ayurveda with HIKARU
4/13（日）10:00~11:00 Morning Yoga with HIKARU
■ オンラインパーソナル
ヨガとアーユルヴェーダを融合させたパーソナルセッションです。
その時々の体調や心の状態に合わせて、あなただけの時間をご提案します。
日々の暮らしの中で、無理なく整えていきたい方へ。
■ アーユルヴェーダ・カウンセリング
アーユルヴェーダの知恵をもとに、食事や生活習慣、日常に取り入れられるセルフケアの方法をお伝えしています。
・オンライン単発セッション
今の心身に合わせて、気軽に取り入れられる整え方をご提案します。
・カウンセリング3回セット
体質やライフスタイルに合わせて、継続的に整えていく本格的なカウンセリングです。
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■ スタジオクラス
毎週火曜日 10:30~12:00 シヴァナンダヨガ
毎月第２土曜日 09:00~10:20 メノポーズヨガ
■ ワークショップ
4/25（日）10:00〜12:00 盆栽とヨガを楽しむワークショップ
■ イベント
4/ 7（火）09:15〜お参り倶楽部
4/ 8（水）09:30〜10:00 YOGA WEEK ONLINE呼吸を深めるハタヨガ
4/18（土）18:15〜19:30シヴァナンダヨガ&サウンドバススペシャルクラス🥣
〜体と心のうつろいを楽しみ、時節を味わう〜
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